查理布朗的部落格

2013/10/14慢跑記錄：6.01公里、39.39分、6.35分/公里 

今天總算屁屁跟肩膀的傷勢改善了許多，今天換了新的慢跑路線，之前都跑家裡週圍的人行

道，路其實滿平坦滿好跑，就人多了點，7點還是有許多人剛下班，加上有家網咖店，總是一

堆人在那抽菸，路旁的椅子也常有人在那邊聊天邊抽菸，受不了！還加上段純真超夯的人氣

牛肉店，總是一堆人站滿了店門口，忙聊天忙拍照，於是決定轉換跑道，到家旁的小公園，

今天第一天跑，人真的少很多，不過地面是用凹凹凸凸的石頭排列組合，跑起來還是不太習

慣，幸好有一邊的馬路車很少，跑在柏油路上舒服多了！但是不知是第一次跑這裡，雖然跑

了40分鐘，公里數卻少很多？這是怎麼一回事呢？再觀察一下….

2013/10/15慢跑記錄：5.03公里、32.48分、6.30分/公里 腰圍/臀圍：78/89cm

       跑完步之後，拿起手機，差點沒摔掉它，氣死我了！早知道就不要學別人用甚麼NIKE＋從一開始GPS收不到的時

候就該放棄了，後來有一直當機，現在連收個LINE就馬上當在那邊，是怎麼一回事？明天開始我還是回到我的舊愛好

了，今天感覺跑的挺順，雖然到後面幾圈還是有點慢，但是腳比較抬得起來，步伐也大了許多，就不知道為什麼速度

還是在6分/公里？ 另外今天開始也記錄一下腰臀圍，跟上個月比，腰圍變粗了，果然沒運動有差，幸好臀圍還有

HOLD住！！

2013/10/16慢跑記錄：6.20公里、40:08分、6.28分/公里

        Sorry~我錯怪nike＋了，是我自己算錯圈數了，原來是要跑15圈，再回程衝刺大約40分鐘，今天跑起來比較累，

腳好像提不太起來，還是努力的把他跑完，寫日記這個方法真的不錯，想著如果沒有跑就不能寫日記了，就會乖乖的

去跑步！！我喜歡….

          只是跑完的隔天腳還是無敵的僵硬，一直想去做腳底按摩，上周作完之後真的很舒服，明天跑完再看看好了，

如果真的還是這樣，又不能給林老師按的話，就來去對面的“真功夫”按按看吧！！

2013/10/17慢跑記錄：5.18公里、40分、7.43分/公里

         很糟的，我又再次拉傷，本周拉傷部位為右手手臂，疑似拉滑輪造成，另外就是屁屁再次中標，這次拉到尾椎的

地方，週四緊急去針灸一下，今天感覺有改善了，雖然醫生說快走就好，我還是有偷跑了一下，雖然沒有到很痛，卻

有一種淡淡痠痛感，不管如何，這週我還是很努力的達成了一週慢跑4次目標，自己真的太佩服我自己了，最近考慮

去學瑜珈或皮拉提斯，不知道對筋骨有沒有幫助？希望我的屁屁快點恢復，我的體重已經停滯太久了….