2013/11/11慢跑記錄：6.96公里、40.49分、5.51分/公里
腰圍73CM/臀圍89CM
沒錯一周的第一天，真是好痛苦的不想起床喔，邊跑還邊想停腳休息，一路一直靠意志力撐著，因為一直沒有專心，呼吸也調的很不順，其實沒有特別喘、腳也沒特別痠，大概就是想偷懶吧！幸好還是跑完了，早上在準備午餐時，感到特別高興，因為今天的功課我已經完成，晚上的我就可以懶兮兮啦！！
2013/11/12慢跑記錄：7.13公里、42.35分、5.58分/公里
昨晚11點才睡，不知道是不是這樣的原因，早上鬧鐘響有點爬不起來，躺了一下還是乖乖的穿衣暖身出門企，今天真的冷了一點，跑到一半還開始飄雨，但我還是跑完了5圈，今天看來速度是慢了點，最近這幾天跑步雙肩都會感到很緊繃的fu，看著自己的影子倒也沒有聳肩的樣子，右邊就算了，已經是宿疾了，最近痠麻到了極致，常常要狼牙棒伺候，沒想到連左邊也開始緊緊的，是因為拿著手機跑的緣故嗎??
2013/11/13慢跑記錄：7.13公里、42.46分、5.59分/公里
今天是第三天了，心情還是有些不甘願，好懶喔！！但是想到一天不跑就會拖了二天，兩天不跑就是一周不跑了，這樣就會惡性循環！！昨天看了一篇文章嚴凱泰的減肥經「如果你連自己都沒辦法控制，你究竟還想控制甚麼？」如果連自己都沒辦法管理好，怎麼把生活、工作管理好呢？靠著這樣的信念我還是努力的跑完了五圈，今天狀態好一點，腳跟呼吸都還算OK，沒想到，還跑得比昨天慢了速度上看起來是比前幾天慢了一些，要記住腳步！！
另外在附上最近的成果，今天量了體重反而變重了50.2KG但是體脂肪卻有下降25.5%，小胖說我在種蘿蔔，胎不會要變成筋肉人吧！！
2013/11/14慢跑記錄：、、
你跟我說這是甚麼跟甚麼？跑完的地圖竟然變成這樣，每次跑完都當機就算了，現在還成這樣，真的挺糟的，重新登入看看嚕！！
今天跑起來的狀態不錯，至少前面4圈都還滿順的，步伐跟呼吸都調整得很好，直到最後一圈才開始速度變慢，可惜因為今天沒辦法記錄，要不真想看看今天每分鐘跑多少？邊跑邊想這週六是不是要來嘗試一下LSD，要跑到1小時，說實在已經很久沒這樣了，不知道自己的腳力夠不夠？
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