2013/11/18慢跑記錄：7.10公里、42.53分、6.02分/公里

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2013/11/18午餐菜色：香菇鑲肉、牛肉炒青菜、醬燒杏鮑菇四季豆

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雖然不知已經吃了多少天的蓮藕了,還是記錄一下好了...照片都照好了

削好的蓮藕,放進電鍋蒸熟後拿出來感覺沒有很軟爛,有點擔心可不可以磨成呢??

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2013/11/11慢跑記錄：6.96公里、40.49分、5.51分/公里

腰圍73CM/臀圍89CM

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2013/11/10午餐菜色：香菇鑲肉、XO醬炒絲瓜、菜脯蛋

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2013/11/4慢跑記錄：7.68公里、41.30分、5.24分/公里

 

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2013/11/4午餐菜色：魯肉、香菇炒青江菜

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2013/10/29慢跑記錄：6.96公里、40.07分、5.45分/公里

 

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2013/10/28午餐菜色：煎香腸、腐乳A菜、魯味

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2013/10/21慢跑記錄：6.79公里、40.26分、5.57分/公里

SC20131021-205934.png  

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